quando serve, cosa può darti
quando serve, cosa può darti
Portiamo la nostra attenzione alla posizione in cui noi, il nostro corpo, ci troviamo in questo momento.Non ci muoviamo affatto. Prestiamo attenzione alla nostra posizione, solo a quella.Ci domandiamo: “A cosa sto pensando in questo momento?” abbiamo scoperto di stare…
Autostima L’autostima consiste nell’opinione che abbiamo di noi stessi. Ciò che ci diciamo abitualmente. Per esempio possiamo dirci qualche volta: ”Bravo!” Ma conta di più quanto ci diciamo abitualmente, se siamo soliti giudicarci, criticarci, pretendere troppo da noi stessi… la mancanza…
Si parla di… Mindfulness E a ragione. La Mindfulness, in italiano Consapevolezza, o Presenza Mentale è una attitudine umana, che chiunque può imparare a praticare; è terapeutica per il corpo e per la mente, e apportatrice di benessere! Peccato…
Nel nostro piccolo gruppo si era creato un momento rilassato di confidenze, e due nostre giovani amiche, che da più di anno lavorano in due diverse Associazioni che assistono telefonicamente i giovani con difficoltà, ci hanno raccontato qualche nuovo particolare…
Se non avete visto il film Dunkirk e non sapete la Storia, allora eccovi qua un indovinello. Abbiamo quattrocentomila soldati inglesi sulla spiaggia di Dunquerque, Francia, confinati lì dall’incalzare dei carri armati nazisti. Sono in fila. Ogni tanto gli aerei…
La prima volta che vidi Jon Kabat-Zinn avevo una buona pratica come Psicoterapeuta.Avrei trascorso un giorno di seminario con lui, che presentava a Milano il suo libro “Riprendere i sensi”.Non era come ti aspetti un Maestro.Bermuda, corpo solido da sportivo,…
Qui di seguito ci sono delle brevi notizie sul Protocollo di Jon Kabat-Zinn MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction. Sono informazioni per chi vuole parteciparvi. Da quando ho appreso questo Protocollo, continuo a trovare, su varie fonti riferimenti alla Presenza…
Pomeriggio prima del tramonto, Foro Bonaparte, il giorno di Sant’Ambrogio. Quanta gente cammina sul marciapiede! Io e Renée svoltiamo a sinistra dentro un grande spazio illuminato. È la prima volta che visito la mostra Wildlife Photographer of the Year. Attirata…
USARE LA MENTE PER TRASFORMARE IL CERVELLO (dr. Rick Hanson) Gruppo in cinque incontri, da lunedì 20 novembre ogni lunedì dalle 20.30 alle 22.30 In questo Corso impareremo ad “assorbire” i momenti di gioia, i momenti in cui ci apriamo…
CORSO sul Protocollo MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION con FIORELLA PASINI, psicologa e psicoterapeuta con formazione in MBRS presso il Center for Mindfulness “Praticare la Mindfulness è l’opportunità per toccarequalcosa di molto profondo in voi.Offriamo a noi stessi una sorta di…